И как это люди худеют на 10-15 кг? А тут месяцами сидишь на диете, пыхтишь на тренажерах – и ничего! Ни килограмма! Почему такое происходит? Этот вопрос задают себе многие. Очень часто «упрямые» килограммы прочно удерживаются в области бедер и талии. Что же мешает нам расстаться с лишним весом?

Упражнения и лишняя жидкость в организме

Выведение лишней жидкости из организма и упражнения для похудения - вот приоритетные задачи для каждой.

Ешьте меньше соли

NaCL задерживает жидкость в организме.

Дневная норма соли: из продуктов 5-9 г + из солонки 5-6 г = 10-15 г

Решительно откажитесь от солений, консервов и колбасы и перестаньте солить пищу. Разрешается только чуть-чуть досаливать уже готовое блюдо.

Пройдите курс лимфодренажного массажа

От того, хорошо или плохо течет лимфа в организме, в значительной степени зависят самочувствие, внешний вид, отсутствие лишних килограммов и отеков. Эта процедура

• в 8 раз ускоряет ток лимфы, вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от токсинов, облегчается доступ к ним питательных веществ и кислорода;
• освобождает клетки от продуктов обмена и распада;
• способствует ликвидации отеков;
• устраняет лишнюю межклеточную жидкость, уменьшая степень выраженности целлюлита.

Для достижения ощутимого результата требуется курс массажа, 2-3 сеанса не дадут желаемого эффекта.

Натуральные препараты помогают освободиться от избытка жидкости в тканях.

Внимательно читайте состав таких препаратов. Дренажный эффект обеспечивают такие компоненты:

• Плодоножки вишни запускают усиленную циркуляцию жидкости в организме, что приводит к удалению токсинов.
• Экстракт гуараны отвечает за процесс сжигания жиров.
• Экстракт красных морских водорослей способствует удалению жирных кислот из организма.
• Экстракты фенхеля, кассии, овса стимулируют работу печени, почек, кишечника – нашей естественной системы очистки.
• Экстракты зеленого чая, лимонного сока оказывают тонизирующее действие на весь организм, улучшают тонус.

Регулярно посещайте сауну

Активно потея в сауне, вы ускоряете вывод из организма лишней воды и шлаков, усиливаете работу всех выделительных систем. Перед сауной нужно выпить 3-4 стакана горячего чая – до появления испарины. Желательно зеленого или любого травяного с медом или малиной. А потом по стакану чая между заходами в парилку: полезно усилить циркуляцию жидкости в организме.

Занимаетесь фитнесом? Выбирайте аэробные упражнения.

Полезная нагрузка должна быть посильной, неутомительной, но достаточно длительной – жир начинает сгорать только через 20-30 минут после начала тренировки.

Гормоны мешают худеть

При недостаточной выработке гормонов щитовидной железой – так называемом гипотиреозе – все процессы в организме человека приостанавливаются: замедляется обмен веществ, сердцебиение, появляется слабость, сонливость, апатия. Это формирует и физиологические, и психологические условия для набора лишнего веса.

Для коррекции подобных нарушений используются гормональные препараты. Нормализация выработки гормонов способствует ускорению обменных процессов, а значит, процесс похудения протекает быстрее и легче.