Если спросить стройную женщину, которая говорит, что никогда не сидела на диетах, что помогает ей оставаться в хорошей форме, она скорее всего , скажет -  это наследственность.  Однако, познакомившись с ней поближе, вы обязательно заметит что-то, что не вписывается в привычки питания человека, всю жизнь страдающего от избыточной массы тела.

Например, в ее домашних запасах никогда не найдешь конфет, взбитых сливок, печенья, сладкой помадки, и хлеб она покупает редко. Заправляет спагетти оливковым маслом вместо сливочного. Никогда не использует в качестве соуса майонез. На гарнир у нее чаще всего гречка или овощной салат. Или ее тарелки маленького размера.

Признаем, что диеты действуют кратковременно. Они спасают в том случае, когда надо быстро привести себя в форму. Но прыгать с сытых на голодные недели постоянно нельзя. Запасливый организм обязательно вам отомстит и накопит еще килограммов этак пять на случай следующей вашей голодовки.

Нужно просто пересмотреть свое питание. Конечно, удержаться от соблазнов в супермаркете сложно, да и кондитерские сейчас на каждом перекрестке.

Итак, правильная диета - это та, которая будет поддерживать ваш вес в идеальном состоянии.  Запомните, чем медленнее вы расстаетесь с лишними килограммами, тем дольше они к вам не вернутся. Основа "правильной" диеты- рациональное питание и здоровый образ жизни.

Итак, что же это такое:

В магазине выбирайте продукты «здоровые», из которых можно приготовить еду. Прилавки с готовой едой и копченостями обходите стороной.

Ешьте из красивой и небольшой посуды. Остерегайтесь оранжевого цвета тарелок, это цвет возбуждает аппетит.

Вспомните, что у вас существует духовка, в ней можно сделать массу вкусных и полезных вещей для здоровья. По возможности , откажитесь от жареных блюд. Булочки замените на фрукты.

Запишитесь в танцевальный кружок или фитнес. Но не начинайте сразу же усердствовать, постепенно увеличивайте количество тренировок, да и тренировки должны приносить, в-первую очередь, моральное удовольствие.

И опять-таки, если вам все же очень хочется пирожного, жареной картошки и мяса, вы себе это можете позволить, в отличие от тех, кто придерживается строгой диеты. Раз в месяц праздник для желудка вполне можно устроить.

Ешьте вкусно и полезно, и будете всегда в форме.