Не залеживайтесь в постели! Как только вы проснулись (а это может быть и рано утром), надо улыбнуться. Потянуться, сбросить одеяло и подняться. А мы обычно смотрим на часы и, удовлетворенно замечая, что еще слишком рано, опять ложимся. Но польза от такого вылеживания весьма сомнительна.

Попробуйте вставать пораньше и вы заметите, сколько положительных эмоций и полезных дел добавтся в ваш день. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, тщательный уход за собой, возможность приготовить полноценный и здоровый завтрак. Возможно, сначала будет хотеться спать, но помните, что это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдет.

Расслабляйтесь перед сном. Банально, но это приносит массу положительных эмоций и великолепно настраивает на отдых:

• теплая ванна с добавлением ароматических масел;
• стакан теплого молока с медом или чай с мелиссой и мятой;
• недолгая прогулка перед сном;
• расслабляющий массаж;
• неторопливый и нежный секс;
• хорошее настроение.

Доброго вам утра!

Галерея