Многие женщины носят туфли более трех дней в неделю. Во время хотьбы центр тяжести перемещается вперед. Если это происходит постоянно, есть риск развития  радикулита. «Ахиллово сухожилие» проходит от пятки к мышцам икр, его естественное состояние обусловлено горизонтальным положением стопы.. Из-за долгого хождения на каблуках, сухожилие становится менее гибким.

Со временем. возможно, вы уже не сможете носить обувь на плоской подошве. В группу риска попадают те, кто носит туфли на высоком каблуке 10 см и выше  1-2 раза в неделю.

Правила каблуков:

• Выбирайте  каблуки ниже 8 см.
• Самый полезный вариант для ног – каблуки 4-5 см, толстые. Они нагружают стопу значительно меньше, чем шпильки.
• Меняйте обувь раз в день, лучше несколько раза в день.
• Носите толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар.
• Делайте гимнастику для ног.