Вот и пришла зима, а вместе с ней холод и метели, пушистые снежинки, лыжи, коньки, горки. К сожалению, многие (особенно девушки), заботятся «о красоте ногтей», а не о здоровье. Продолжают носить узкие джинсы, короткие юбки, забывая, что здоровье надо беречь смолоду. Итак, что же входит в основную программу по сохранению здоровья зимой?

Витаминизация и укрепление иммунитета

Сначала, разумеется, витамины. Не стоит забывать, что в это время в городских условиях никакие овощи и фрукты не смогут заменить полноценного витаминного комплекса. Поэтому врачи советуют даже ярым вегетарианцам пропить курс витаминов: серия витаминов Витрум, Компливит, Теравит.

Убережемся от простуды

Зима – это еще и комплекс всевозможных респираторных заболеваний. Не поленитесь и начните принимать средство для укрепления иммунитета: натуральный препарат Биоарон С, Экстракт эхинацеи, Иммунал. Пополните свою домашнюю аптечку Колдрексом или Фервексом, Аспирином, способным снять первые простудные симптомы.

Скажем диетам зимой: «НЕТ!»

Вторым пунктом поддержания организма считается насыщение его жирами. Как бы ты ни старалась от них избавиться, зимой лучше не садиться на диеты. Организму на согревание и защиту требуется энергия. Поэтому не забывайте о полноценном питании.

Женская красота

Блеск в глазах и сияющая улыбка – спутницы женщины. Для поддержания женской красоты созданы препараты Коэнзим Бьюти и Витрум Бьюти Элит. Компоненты препаратов благотворно воздействуют на кожу, сокращают морщины, оказывают антиоксидантное действие.

Уход за кожей

Единственный способ не дать коже пропасть на морозе - защитить ее от ветра и холода буквально механическим барьером из крема. Когда-то северные народы смазывали лицо толстым слоем жира. Сегодня в нашем распоряжении специальные «зимние» кремы, которые называют еще барьерными.

Уход за волосами зимой

Используй специальные шампуни: из серии дерматологических шампуней  с растительными маслами, экстрактами лекарственных трав. После мытья используйте кондиционер для вашего типа волос. Раз в неделю - питательные маски для волос в домашних условиях. Никогда не выходите на улицу с влажными волосами! Как можно реже в зимний период пользуйтесь феном. Мойте волосы теплой или прохладной водой. Жирные и питательные маски для волос и ногтей позволят не только сохранить красоту зимой, но стать настоящей королевой на любом зимнем празднике.

Сон

Залогом здоровья в холодное время года считается полноценный сон, который должен длиться как минимум на час больше, чем летом. В течение всего дня, если есть такая возможность, устраивайте себе перерывы по 15–20 минут, чтобы прилечь и подремать.

Физкультура

Про зарядку тоже не стоит забывать. А также про зимние виды спорта: лыжи, коньки, сноуборды, да и просто прогулка по зимнему лесу, поднимут настроение и укрепят здоровье.

Угри появляются…

Угри имеют обыкновение расцветать с особой силой именно в холодное время года. Что делать? Прежде всего, начать принимать комплекс витаминов и микроэлементов, использовать очистительные средства для кожи серии Клерасил, а во-вторых, в рацион включить больше  молочнокислых продуктов и пищи растительного происхождения, меньше шоколада, кофе, свежей выпечки и дрожжевого хлеба.

Улыбка

Хорошее настроение – это самый главный залог здоровья зимой. В качестве витаминов советуем еженедельные юмористические передачи, а в качестве радикального средства – несколько старых любимых комедий. Ведь смех не только удлиняет жизнь, но и делает ее более здоровой!