Многие женщины ощущают боль и нагрубание молочных желез перед критическими днями и относят эти проявления к «обычным» спутникам предменструального синдрома. Однако, по мнению специалистов, эти симптомы могут быть первыми признаками мастопатии. На что надо обратить внимание уже сегодня? Пройдите тест и узнайте, как чувствует себя ваша грудь.

Грудь - самый уязвимый орган женского организма, поэтому он нуждается в нашем пристальном внимании.

Тест поможет выяснить, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

За каждый ответ А ставьте себе 6 баллов, за Б – 3 балла и за В – 0.

1. Определимся с размером. У вас

• А - большая грудь
• Б – средняя
• В -  маленькая

2. Вы кормили грудью?

• А – да
• Б – очень недолго (либо приходилось просто сцеживать молоко)
• В – нет

3. Молочные железы бывают болезненными и набухшими

• А – только перед месячными (или за неделю до них)
• Б – начиная с середины цикла до менструации (либо всегда после секса)
• В – очень часто

4. Проводите ежемесячное самообследование груди?

• А – обязательно в первые 3-5 дней после месячных
• Б - иногда и в любые дни
• В – очень люблю баню, сауну и горячую ванну

5. Любите принимать горячую ванну, ходить в баню?

• А – скорее нет (в бани и сауны хожу по случаю)
• Б - скорее да (но получается реже, чем хотелось бы)
• В – очень люблю баню, сауну и горячую ванну

6. Загораете топлес?

• А – никогда
• Б – иногда, но пользуюсь солнцезащитными средствами
• В – при любой возможности

7.  В ежедневной гимнастике присутствуют специальные упражнения для груди?

• А – даже несколько
• Б - иногда
• В – я зарядку делаю редко

8. Насколько разнообразна ваша коллекция бюстгальтеров?

• А – есть модели разной формы, и я могу менять их в зависимости от состояния груди
• Б – есть белье разных размеров, потому что я то поправляюсь, то худею
• В – один-два (либо вообще редко ношу)

9. Сколько, по вашему мнению, должен служить бюстгальтер?

• А – не более полугода (при частой носке)
• Б – около или чуть больше года
• В -  пока не износится и не потеряет форму и цвет

10.  Ваш повседневный рацион богат…

• А – белковой пищей
• Б – углеводами
• В – жирами

11.  У вас была мастопатия?

• А – нет, никогда
• Б – да, ноя прошла успешное лечение
• В – были проблемы, но к врачу не обращалась, лечилась народными средствами.

Результаты теста

Если вы набрали

От 46 до 66 баллов – организм в хорошей физической форме в целом и молочные железы в частности. Вы хорошо осведомлены о правилах ухода, вам нравится заниматься собой и заботиться о своем здоровье. Но все это может быть сведено на нет одной вредной привычкой – к примеру, курением или чрезмерной увлеченностью диетами.

На заметку

Для укрепления и моделирования груди прекрасно подходит плавание. Если вы занимаетесь другими видами спорта, носите специальный поддерживающий бюстгальтер, поскольку любые резкие движения негативно сказываются на состоянии вашей груди. Обратите внимание на такой симптом, как нагрубание и болезненность молочных желез перед менструацией. В большинстве случаев это первый признак мастопатии.

От 25 до 45 баллов – вам нужно больше внимания уделять состоянию молочных желез. Возможно, в них есть небольшие изменения тканей, которые при отсутствии должной профилактики могут дать о себе знать.

На заметку

Регулярно проводите самообследование молочных желез и не менее раза в год посещайте гинеколога, который при необходимости направит вас на ультразвуковое обследование и консультацию маммолога.

Менее 24 баллов – вы скорее заботитесь о красоте своей груди, чем о её здоровье. Пора менять свое отношение к здоровью и обратить внимание на состояние своей груди.