Жара в дороге

Жара действительно представляет опасность для организма, особенно если его хозяин находится в это время за рулем своего авто.

Специалисты подсчитали, что во время жары число дорожных происшествий увеличивается в среднем на 20%. Очень трудно сохранять предельное внимание, когда льет пот, липнет к телу одежда, а из открытых окон тянет не приятным ветерком, а шумом и гарью перегруженных транспортом улиц.

Главное – не потерять при этом самообладание, постараться не реагировать на раздражители и строго выполнять хотя и простые, но весьма эффективные правила.

1. Больше пить. Но не газировку (она усиливает потоотделение), а минеральную воду, зеленый чай, лимонный сок с водой в пропорции 1:10. Последний особенно хорошо восстанавливает водный баланс организма и тормозит чрезмерное потоотделение. Ведь с потом мы теряем много микроэлементов - калий, кальций, магний, хлористый натрий. Не пейте обессоленную воду – она не утоляет жажду.
    
2. Иметь при себе лед. Хорошо и очень быстро остужают во время жары опущенные в холодную воду по локоть руки и по колено ноги. Эту процедуру в дорожных условиях можно заменить обтиранием кусочком льда стоп и кистей. Главное – не полениться и взять с собой термос со льдом.
   
3. Одежда должна быть обязательно просторной, светлой и из натуральных тканей. Одеваться лучше по принципу «капусты» - чтобы было что снять.
   
4. Солнцезащитные очки. Автомобилист просто обязан разориться на дорогие очки с ультрафиолетовой защитой. Если, конечно, он не хочет раньше времени потерять зрение. Но хорошим должно быть не только стекло, но и оправа. Если у вас на переносице появляется след от дужки или под оправой нещадно потеет кожа, то такие очки нужно срочно отправлять в запас. Дорого – слишком опасное мероприятие, чтобы проводить на ней эксперименты «удобно - не удобно».
   
5. Обувь – легкие сандалии, не слишком широкие, но и не узкие. Ведь иногда приходится и в «пробках» стоять, в которых, как известно, не только портятся нервы, но и отекают ноги. Желательно иметь обувь кожаную. Она более гигроскопична, нога не скользит.
   
6. Еда. Избегайте в пути соленого и кислого. Эти продукты усиливают жажду, создают неприятный привкус во рту. Не ешьте тяжелую жирную еду – будет клонить в сон. А вот кусочек шоколадки отобьет голод и поднимет настроение.
   
7. Автомобиль старайтесь оставлять в тени. И никогда не садитесь в раскаленное авто. Распахните настежь двери и дайте ему сначала проветриться. Когда едете в машине, окна открывайте только на одной стороне. Картинка авто
   
8. Кондиционером тоже надо пользоваться осторожно. Резкие переходы с уличной жары в охлажденный салон бывают причиной не только простуд, но и спазма сосудов. А значит, и головокружений.