Чем болеют начальники?

(Оценка материала: 0 голоса, среднее 0 из 5)

Для сегодняшнего работника офиса (предпринимателя, школьного учителя, менеджера, следователя) ежедневные выбросы стрессовых гормонов – беда: постоянные стрессы «разнашивают» нервную систему и сосуды, нагружают сердце. Предупредить нежелательные изменения сосудов поможет правильно подобранное питание.

Профессия, требующая принятия решений в меняющихся условиях (предприниматели, разного рода начальники, директор, редактор, чиновник, менеджер, школьный учитель, следователь).

Людям этих профессий нелегко справляться с грузом ответственности, последствиями ненормированного рабочего дня, финансового риска и других рабочих стрессов. В сложных, не поддающихся контролю ситуациях в кровь выбрасываются «гормоны стресса» кортизол и эпинефрин, а уровень «гормона счастья» серотонина – снижается. В ответ на это повышается давление крови на стенках сосудов, ее вязкость, свертываемость, сужаются сосуды, учащаются пульс и дыхание. Миллионы лет эти реакции спасали человека, повышая его физические возможности, позволяя быстрее убежать от врагов, заставляя не так остро реагировать на боль в бою и даже снижая кровотечения от ран. Сегодня ежедневный стресс грозит развитием гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, тромбообразованием внутри сосудов, нарушением мозгового кровообращения. Как известно, атеросклероз обычно диагностируют после 45 лет, а развиваться он начинает гораздо раньше.

Предупредить нежелательные изменения сосудов поможет правильно подобранное питание.

Это прежде всего рыба, морепродукты, грубая клетчатка, овощи и фрукты, особенно баклажаны, белокочанная капуста нового урожая, арбузы. Прекрасно бережет сосуды свежий и сушеный виноград, а также томатный сок, помидоры. Лук и чеснок снижают способность к образованию тромбов внутри сосудов.

Педагогам, чиновникам, руководителям нужны витамины и микроэлементы с антиоксидантным эффектом.

Самый мощный антиоксидант – витамин С. Он помогает преодолевать стрессы, укрепляет стенки сосудов и уменьшает содержание холестерина в крови.

Другим сильным антиоксидантом является витамин Е. Он встает на защиту клеток от свободных радикалов, препятствует образованию тромбов, тормозит развитие атеросклероза. Особенно активным витамин Е становится в сочетании с микроэлементом селеном.

Хороший противоокислительный эффект также у витамина А и микроэлемента цинка. Кроме антиоксидантов, сердцу нужны и другие витамины. Так, витамин В1 участвует в регуляции сокращения сердечной мышцы. Витамин В6 снимает спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца. Витамин Р (рутин), действуя вместе с витамином С, защищает кровеносные сосуды от ломкости. Ниацин усиливает кровообращение и снижает уровень «плохого» холестерина. Витамин F способствует сгоранию насыщенных жиров, ответственных за образование склеротических бляшек.

Среди известных комплексов два простых и недорогих отечественных препарата– Аевит и Аскорутин. Между тем появляются все новые и новые препараты, в состав которых входят не только одни витамины, но природные антиоксиданты. Такими комплексами являются Антиокс, Витамакс Плюс.

Витрум Атеролитин

Из семейства витаминно-минеральных комплексов Витрум подойдут Витрум Атеролитин и Витрум Лайф.

Витрум Атеролитин помогает справиться с атеросклерозом, так как снижает уровень холестерина. При регулярном употреблении препарат значительно снижает риск развития наиболее распространенных заболеваний – инфарктов миокарда и инсультов, улучшает работу сердца и коронарных сосудов.

Витрум Лайф

Витрум Лайф - входящие в состав комплекса витамины А, Е,С с добавлением микроэлементов селена и магния усиливают антиоксидантное действие друг друга, нейтрализуя действие свободных радикалов. Употребление препарата снижает риск развития онкологических заболеваний и атеросклероза.

Комплекс Триовит подходит и тем, чьи боли в сердце вызваны стрессом. В нем представлены те же витамины А, С, Е плюс селен.