Простуда на рабочем месте

(Оценка материала: 1 голос, среднее 5.00 из 5)

болеем на рабочем месте Начнем с того, что если вы чихаете и кашляете, то лучше отправиться на недельку на больничный. Однако если у вас нет такой возможности: без вас, как говорится, дело встанет, или слово «больничный» в вашей организации нежелательно произносить вслух, то прислушайтесь к нашим советам, как быстрее справиться с простудой на рабочем месте.

1. Поддержите иммунитет с помощью:

витаминов, особенно необходим витамин С (Витрум С, Мульти-табс Иммуно Плюс, Асвитол)
иммуностимулирующих препаратов (препараты на основе эхинацеи, гомеопатические средства (Афлубин, Гриппферон, Агри,),
иммуномодулятов - Амиксин, Арбидол

2. Измените режим питания

Общеизвестно, что продукты фастфуд не слишком полезны, в них нет полезных питательных веществ и витаминов. Увлекаясь гамбургерами и хот-догами, вы ослабляете иммунную систему. Кроме того, в холодное время года пить как-то не хочется, и в результате организм недополучает необходимого количества жидкости. В конечном счете, страдает защитная функция слизистой: для успешной борьбы с вирусами она должна быть достаточно увлаженной. Поэтому больше пейте. Замените чай и кофе травяными чаями, например, чаем с шиповником, ромашкой, липой, черной смородиной.

3. При первых симптомах простуды (чихание, першение в горле) хороший противовирусный эффект оказывают:

промывание носа соленым раствором (можно купить готовые препараты на основе морской соли- Аква марис, Салин)
закапывание препаратов на основе интерферона (ИРС19 спрей, Гриппферон капли)

проивовирусное средство

4. Ощущение озноба, ломоты, невысокую температуру снимут комплексные противопростудные средства в виде порошков. Выбирайте те препараты, которые не вызывают сонливости, чтобы на рабочем месте, кроме простуды, не бороться еще и со сном. Например, Колдрекс МаксГрипп

не вызывает сонливости

5. Высыпайтесь

Теперь это требование обязательно! Ученые выяснили, что иммунной системе требуется, как минимум пять часов, чтобы восстановиться. Кто спит меньше, тот ослабляет защитные силы организма. Ночные дискотеки и тому подобные развлечения вдвойне опасны: к бессонной ночи добавляются стресс, алкоголь и сигареты.

6. Всех курящих - в курилку!

Табачный дым - настоящий яд для слизистой носа. Причем он не только разрушительно действует на ее клетки. Но и помогает возбудителям попасть в полость носа – вирусы «прилипают» к микрочастицам, содержащимся в табачном дыму. Так что пассивные курильщики рискуют отнюдь не меньше заядлых любителей табака.

7. Позаботьтесь о ближнем

Конечно, для здоровья ваших сослуживцев было бы лучше, если бы вы болели себе тихонько дома. Но раз вы не собираетесь покидать рабочее место, примите следующие меры: заведите себе личную посуду, протирайте дезинфицирующими средствами телефонную трубку, клавиатуру. И вообще, ведите себя скромнее: при встрече с коллегами поцелуи и рукопожатия временно исключаются. И вот почему. Дело в том, что вирусы необычайно живучи: попадая в окружающую среду, они сохраняют свою активность в течение трех часов. Потому насморк можно подхватить при контакте с различными предметами – дверными ручками, телефонной трубкой, клавиатурой компьютерной и т.д., и даже при рукопожатии.

8. И последнее. Почаще улыбайтесь

Оказывается, положительные эмоции и оптимизм стимулируют выделение особых веществ – интерлейкинов, которые обезвреживают вирусы простуды. В то время как хандра и отрицательные эмоции запускают совсем иную реакцию: в результате высвобождаются химические вещества, угнетающие иммунную систему. Поэтому, кто знает, может быть, на рабочем месте в дружном коллективе справиться с простудой гораздо проще, чем дома одному.

0 #3 Лапочка 2011-05-10 01:22 Мы постоянно чай пьем с лимоном, даже без эпидемий. Чистый витамин С постоянно, считай, пьем. И анаферон не забываем пить постоянно. Для профилактики детский малому обязательно даю, он у меня еще тот общительный, может еще подцепить еще что-то такое эдакое. Цитировать

+1 #2 Кира 2011-03-06 01:46 Вот как раз анаферон и спасает, с конца осени пропиваем с девочками, и семьям даем, у кого детки, так в обязательном порядке детский анаферончик, а то садики эти, надо ого-го какое здоровье иметь чтоб там не болеть…Начальни к у нас нескажукакоесло во, болеть нельзя, на больничку с ребенком нельзя, так что изо всех сил стараемся быть здоровыми. Цитировать

0 #1 Остапов 2010-12-16 20:33 Отличные советы, спасибо

Про питание правильно подмечено - сколько раз ловил всякие недуги из-за сбитого режима и фастфудов, не представляете! Да и про эмоции тоже верно - у меня как стресс, так и простуда следом приходит.