Купание в рождественской купели – главный крещенский ритуал православных.  С точки зрения медицины, погружение в ледяную воду - мощный стресс, сравнимый разве что с  прыжком с парашюта. Для неподготовленного человека такое испытание может обернуться проблемами со здоровьем.

Человеку здоровому и подготовленному можно отважиться на такой шаг.  Но таких среди взрослого населения процентов 10 от силы. Кроме того, сегодняшнее массовое купание в проруби 19 января далеко от самой духовной сути праздника. Наши предки перед тем, как окунуться в купель, сначала постились, проходили торжественную службу в храме, исповедовались, причащались. Да и здоровьем обладали крепким.

Сегодня медики с тревогой ждут Крещения.  Многие люди, считающие себя вполне здоровыми, и не подозревают, что уже имеют  какое-либо заболевание, ведь процесс может протекать скрыто. У людей с ослабленным иммунитетом погружение может вызвать резкое снижение иммунной защиты. Купание в проруби характеризуется резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и резким повышением артериального давления. Результатом может стать гипертонический криз, а у больных с сердечно-сосудистой патологией даже вызвать остановку сердца.

Противопоказанием к погружению медики считают

• заболевания сердечно-сосудистой
• заболевания дыхательной системы
• нарушения периферической нервной системы
• заболевания органов малого таза
• беременность

Врачи рекомендуют всем желающим погрузиться в купель проконсультироваться с врачом и соблюдать следующие правила:

• тренировать организм и приучать к резким перепадам температуры, начинать надо  с погружения стоп в холодную воду и контрастного душа
• совершать погружение следует только в специально оборудованных купелях, рядом с которыми есть медицинская палатка
• перед погружением рекомендуется совершить пробежку или поприседать
• раздеваться нужно постепенно снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь
• на голову  лучше надеть обычную купальную шапочку из латекса, которая сбережет оптимальное количество тепла
• на ногах должны быть тапочки или шерстяные носки, чтобы не поскользнуться возле проруби и не переохладить стопы
• время нахождения в проруби не должно превышать 3 секунд  для неподготовленного человека, закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде до 10 секунд
• окунуться в воду обязательно нужно с головой, чтобы  избежать спазма сосудов
• после купания тело необходимо немедленно обтереть и одеться в сухую одежду, причем начинать одевание нужно в обратном порядке - от груди к ногам. Желательно, чтобы одежда была без пуговиц и сложных застежек, что облегчит и ускорит процесс одевания.
• сразу же нужно выпить горячего чая, допустима минимальная доза алкоголя (не более двадцати мл крепких спиртных напитков, или не более 70 мл вина (типа кагора).

Медики предупреждают, что до погружения категорически противопоказано употребление алкоголя. Под действием горячительных напитков человек не в состоянии адекватно оценить возможности организма, что приводит к переохлаждению, обморожению, а впоследствии к ОРЗ и пневмонии. К тому же  алкоголь усиливает любое негативное воздействие экстремального погружения на организм, что приводит к инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам.