Встретить Новый год под шум прибоя — сказочное удовольствие! Однако медики предупреждают, что без предварительной подготовки оно может оказаться весьма сомнительным для здоровья. Советы для «начинающих» путешественников.

Что делает зимний отдых на море всё более популярным?

1. В большинстве стран именно зимой открывается бархатный сезон. В Египте, Таиланде климат становится мягче и комфортнее для россиян. В Египте, например, средняя температура воздуха в это время составляет +23-25 градусов, вода в Красном море +19. Правда, в каждой стране есть свои особенности климата, о которых лучше узнать заранее  и подробнее. Так, В Египет для прогулок в вечернее время или после купания не лишним будет захватить легкие теплые вещи. Одной из особенностей климата Египта являются ветра, дующие практически круглый год. Непрерывный ветер на берегу Красного моря создает ощущение прохлады, но нисколько не ослабляет силу солнечных лучей.
2. Самые популярные направления пляжного отдыха зимой, или где зимой тепло? Таиланд, Маврикий, Индонезия, Малайзия, Египет, Мадьдивы, ГОА, Шри-Ланка, ОАЭ, Доминиканская республика, Куба, Сейшелы, Канарские острова.
3. Нам, особенно жителям Севера, зимой не хватает солнечного света. Его дефицит часто становится причиной сезонной хандры, снижения иммунитета. Многим горожанам знакомы такие симптомы депрессии, как: упадок сил, апатия, сонливость, быстрая утомляемость. Поэтому поездка в теплые солнечные страны — прекрасная возможность зарядиться бодростью. А вот как обстоит дело со здоровьем?
4. Даже если море покажется вам прохладным, и вы не рискнете в него окунуться, можно насладиться морским воздухом. Его лечебные и поистине исцеляющие свойства неоспоримы. Морской воздух, заряженный бромом и насыщенный ионами, способен творить чудеса, особенно для тех, кто страдает болезнями легких и хроническими простудами.
5. Зимний отдых на море особенно полезен тем, кому по каким-либо медицинским показаниям противопоказаны сильная жара и сухой воздух, свойственные климату экзотических стран в летний период.
6. Отдых на море зимой – это еще и недорогие цены. За минимальные средства вы получите для себя настоящий праздник.

Мы «за», а наш организм «против»

Путешествие из зимней России в жаркий Таиланд по своему воздействию на организм можно сравнить с контрастным душем. А мы знаем, что к таким резким перепадам температуры (допустим, закаливание, ныряние в прорубь) врачи советуют готовиться постепенно. Какова же будет реакция организма путешественника на столь экстремальные новогодние каникулы?

1. У, биология!

Планируя поездку в экзотическую страну, находясь в привычной обстановке, мы не можем представить, как отреагирует наш организм на смену часовых поясов, климата. Здесь и сейчас мы чувствуем себя отлично! Мы забываем, что наш организм настроен на определенные климатические условия. Попадая в другую обстановку, наш организм продолжает «жить» по своим «внутренним биологическим часам». Смена часовых поясов особенно опасна для путешественников, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями деятельности нервной системы, а также для астматиков.

2. «Контрастный» отдых не красит

Если летом наша кожа более-менее готова к воздействию южного солнца, то зимой, когда кожа «отдыхает», она наиболее уязвима для ультрафиолетовых лучей, переизбыток солнца может спровоцировать возникновение различных кожных заболеваний, аллергических реакций, а также может быть опасен для гипотоников и гипертоников. Если у вас чувствительная или проблемная кожа, будьте готовы к тому, что активное «чужое» солнце может иссушить и обветрить кожу, вызвать излишнюю потливость, нарушения в функционировании сальных желез. И результат, как говорится, будет на лицо: «засоренные» кожные поры, прыщи, сухость, шелушение, покраснение.

3. Насколько «здоровым» будет новогоднее меню?

Традиционно зимний стол россиян – это блюда, богатые углеводами. Поэтому организму придется в срочном порядке мобилизоваться для перехода на новый тип обмена веществ, кроме того, «чужая» вода, непривычный состав продуктов и экзотические сочетания блюд могут застать нашу пищеварительную систему врасплох.

4. Поехали за настроением, а вернулись с депрессией!

У многих людей процесс обратной акклиматизации после возвращения из лета в зиму может оказаться болезненным. И если игнорировать это, могут появиться депрессия, упадок сил, снижение аппетита, простуда.

Предупреждения медиков серьезны, но это не значит, что придется попрощаться с мечтой встретить Новый год на морском пляже. Просто, планируя поездку, учтите следующие пожелания врачей.

1. Не стоит ехать в период обострения хронического заболевания. Если с вашим здоровьем всё в порядке, то езжайте смело – ваш организм акклиматизируется быстро и безболезненно.
2. Лучше готовиться к смене часовых поясов за 2 недели: раньше ложиться спать, высыпаться.
3. Если ваш иммунитет ослаблен (вы недавно перенесли вирусную инфекцию), начните профилактический прием противовирусных препаратов.
4. Находясь на отдыхе, соблюдайте питьевой режим: в день выпивайте не менее 1,5 л. чистой питьевой воды.
5. Возьмите с собой аптечку. В ней должны быть противовирусные, обезболивающие, антигистаминные и желудочные средства.
6. По возможности так спланируйте свой отдых, чтобы вернуться за 2 дня до выхода на работу. В этом случае у вас будет время для адаптации и восстановления.

Если вы сами не раз проводили новогодние каникулы на море, расскажите о своих впечатлениях, поделитесь советами «бывалых» путешественников.