Морозы в этом году нагрянули неожиданно. Градусник термометра опускается к отметке 30⁰С. Дует пронизывающий ветер. В такие лютые морозы выходить на улицу лучше после плотного завтрака, можно даже съесть что-то горячее, или как минимум чашка горячего чая с бутербродом.

Завтрак перед работой необходим, так как организму придется тратить на обогрев собственную энергию.

В морозы нужно защитить ступни, пальцы ног, рук, кончик носа и уши. шапки, варежки и носки подбирайте с учетом погоды. Модничать не стоит,

Одевайтесь «многослойно», это поможет сохранить тепло вашего организма. И лучше одеваться в одежду из натуральных тканей.

Зимняя обувь должна быть достаточно просторной, чтобы можно было свободно надевать шерстяные носки.

Зимой предпочтительнее одежда темных оттенков, так как она поглощает наибольшее количество солнечного света

В морозы лучше не одевать сережки – уши замерзнуть моментально, да и очки лучше одевать не в металлической оправе, а в пластиковой.

Рекомендуется использовать криопротектор - крем, защищающий кожу во время холодов. Наносить его нужно за 30 минут до выхода на улицу.

В мороз лучше пройтись остановку, чем ждать автобуса полчаса. Движение на холоде усиливает кровообращение и содействует согреванию тела.

Если вы все же не убереглись и начали проявляться первые признаки обморожения - покалывание, жжение, бледность кожи, зайдите в теплое помещение,  выпейте горячего чая. Дома примите теплую ванну с температурой в 40-44 градуса Цельсия. Алкоголь пить во время обморожения не рекомендуем.

В тяжелых случаях переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) вызывайте «скорую».