Заболеть во время отдыха обидно вдвойне. Ведь на курорт мы едем как раз за тем, чтобы укрепить своё здоровье, а получается наоборот.  Исследования подтверждают, что в отпуске легко простудиться. Основная причина летних простуд – все то же ослабление иммунитета. Только сейчас его снижает не холод, а солнце (загар – удар по иммунной системе).

Кроме того, смена климатических и временных поясов подрывает иммунные силы организма и уменьшает сопротивляемость инфекциям. А если вы летите в отпуск на самолете, то увеличиваете вероятность почти в 100 раз, ведь вас атакуют микробы других пассажиров. Кроме того, экстренно разбираясь с делами, мы моментально впадаем в тревожное состояние, а это тоже бьет по иммунитету.

Чтобы простудиться, достаточно побыть немного возле включенного кондиционера. Перепады температуры создают благодатную почву для развития ангины, например, в машине, где установлен кондиционер.

Поэтому важно по возможности не давать машине сильно нагреваться на стоянке. Заведя двигатель, включите кондиционер и погуляйте вокруг машины несколько минут. Сев за руль, можно отрегулировать кондиционер потеплее. В любом случае проследите, чтобы воздуховоды были направлены не в лицо и грудную клетку.

Как избежать простуды на отдыхе?

? Лучшее средство — это здоровый крепкий сон перед авиа перелетом. В самолете чаще промывайте нос, рассасывайте пастилки с антисептиком и пейте больше воды. После перелета (особенно если он длился более четырех часов) в течение первых суток нужно как следует отдохнуть.

? Холодные напитки лучше пить маленькими глотками и без соломинки. Тогда жидкость сначала согревается во рту и только потом попадает в горло.

? Цитрусовые, мед, молоко с щелочной минералкой в сочетании со свежим воздухом – самый простой способ справиться с начинающейся простудой.

? Не забудьте подставить солнышку ступни. Это рефлексогенная зона верхних дыхательных путей: воздействуете на кожу ног, а в это время усиливается кровоснабжение слизистой носа, горла, бронхов, активизируются механизмы местной защиты.

? Ходите босиком по сухому горячему  песку и гальке (на море), прогретой полянке (в лесу или в горах). Прогревая стопы, мы предупреждаем осенние ринит, отит и тонзиллит.

? Если вы часто болеете ангинами, то отдыхая на море, почаще полоскайте горло морской водой. Делайте эту процедуру в течение 1-2 недель для профилактики заболевания.