С наступлением весны всё в природе пробуждается, а вы замечаете, что с вами ничего подобного не происходит. Напротив, вы просто валитесь от усталости. Вы уже и витамины пьете, и спите дольше, и на работе особо не перегружаетесь. Ничего не помогает. Значит, причины усталости совершенно иные.

1. Апноэ

Кратковременные остановки дыхания во сне постоянно будят храпящего человека, только утром он об этом не помнит. От недостатка кислорода страдают мозг и другие органы. И в результате невозможно полноценно выспаться даже за 8-9 часов. Чтобы избавиться от храпа и апноэ, надо обратиться к специалисту. Необходимо выяснить причины нарушения сна. Это могут быть различные заболевания носа и глотки (дряблое мягкое небо, увеличенный язычок, полипы и т.д.), иногда апноэ способствует ожирение.

2. Анемия

Это основная причина усталости у женщин. Из-за потери крови во время менструации сокращается количество красных кровяных клеток, выполняющих важную функцию - снабжение тканей и органов кислородом. Дефицит железа, даже самый незначительный, вреден в первую очередь тем, что без него клетки плохо обогащаются кислородом, отсюда постоянная усталость и нервная истощенность. Бледность кожных покровов, холодные конечности, темные круги под глазами, бессонница, нарушения концентрации внимания, учащенное сердцебиение – это все тоже симптомы незначительного дефицита железа.

Чтобы избежать дефицита железа, следует регулярно включать свой рацион продукты питания, богатые железом, например мясо, печень, бобовые культуры, яйца, злаковые культуры, молочные продукты и т.д. Отлично зарекомендовали себя в лечении анемии различные медикаментозные препараты, биорегуляторы и витаминные комплексы.

Перед применением того или иного лекарственного средства для восполнения дефицита железа нужно помнить, что положительный результат оказывают только препараты, содержащие органические соединения железа, такие как цитрат железа, фурамат железа и глюконат железа.

3. Болезни сердца

Если то, что раньше казалось легким, начинает вызывать затруднения, проверьте сердечно-сосудистую систему. Приступы слабости и постоянная усталость могут быть предвестником болезней сердца. В том числе такое состояние плюс затруднённое дыхание, а также редкие, но резкие боли в груди наблюдается перед инфарктами. Обязательно обратитесь к кардиологу.

4. Гипотериоз

Щитовидная железа отвечает за скорость протекания обмена веществ. При ее гиперфункции организм недостаточно быстро вырабатывает энергию, вследствие чего можете чувствовать вялость и начать набирать вес. Другие симптомы этого состояния - повышение массы тела, сухая кожа, ломкость волос и ногтей, озноб, снижение либидо, нарушения менструального цикла, нарушениясердечного ритма, повышенный уровень холестерина. Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, обратитесь к эндокринологу – диагноз ставится по анализу крови на гормоны.

5. Сахарный диабет

Вместо того чтобы попадать в клетки и преобразовываться там в энергию, глюкоза остается в крови. В результате организму постоянно недостает энергетических ресурсов. Постоянная усталость может свидетельствовать о повышенном уровне сахара в крови. При продолжительной необъяснимой усталости стоит сделать анализ крови на сахар.

6. Пищевая аллергия

Некоторые врачи склоны считать, что аллергия способна вызывать сонливость. Если после еды вялость усиливается, возможно, у вас легкая форма непереносимости, недостаточно сильная для появления кожных высыпания и зуда. Попробуйте по одному исключать определенные виды продуктов из своего рациона и следите за реакцией организма.

7. Затяжной стресс

Высокий темп жизни, напряжение на работе неизбежно приводят к снижению, а нередко к истощению физических и психических сил человека. Победить усталость в данном случае помогают позитивное мышление и физические нагрузки. Правда, в трудной обстановке сложно мыслить позитивно, над этим надо работать постоянно, чтобы новое мышление стало «вашим» и включалось автоматически. А вот физические упражнения помогут сразу, они улучшают настроение даже независимо от вашего желания.

8. Скрытые инфекции

Инфекционные заболевания мочевыводящих путей не всегда проявляются жжением и недержанием мочи. Иногда единственным симптомом может быть именно усталость, которая проходит уже через неделю после начала курса лечения. Обратитесь к урологу, терапевту.