«Весенняя депрессия»- звучит довольно странно, ведь весна- это время пробуждения и обновления. Почему же тогда возникает депрессия весной? А может быть, это просто усталость  и к депрессии она не имеет никакого отношения?

В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления:

• подавленное настроение на протяжении большей части дня и почти каждый день;
• выраженная утрата интересов или чувства удовольствия на протяжении большей части дня и почти каждый день;
• значительное снижение или увеличение веса либо снижение или повышение аппетита почти каждый день;
• бессонница или сонливость почти каждый день;
• возбуждение или заторможенность почти каждый день;
• утомляемость или упадок сил почти каждый день;
• ощущение собственной бесполезности или необоснованные идеи виновности почти каждый день;
• снижение способности к мышлению, концентрации внимания и принятию решений почти каждый день;
• повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные намерения без определенного плана, суицидальные попытки или планирование самоубийства.

Если вы или ваши близкие отметят у себя большинство из этих симптомов, то без похода к врачу не обойтись!

Под термином «недомогание» подразумевается состояние после хронического стресса или травмирующего события (потери близких, неудачи на работе, в личной жизни и т.д.). Нередко недомогание возникает под влиянием гормональных перестроек в организме. Среди признаков такого недомогания отмечаются не только тоскливое настроение, чувство печали, одиночества, но и нарушения сна и аппетита,  трудности в сосредоточении внимания, снижение интереса к своим увлечениям, чувство вины, недооценка себя и своих сил.

С недомоганием человек может справиться самостоятельно. Для этого необходимо:

• питаться регулярно и полноценно (при необходимости добавить в свой рацион витаминно-минеральные комплексы: Мульти-табс,  Супрадин, Витрум, Сана-Сол, Теравит Антистресс);
• высыпаться (при нарушениях сна можно воспользоваться успокоительными средствами растительного происхождения: Деприм, Новопассит, Персен);
• выполнять физические упражнения;
• контролировать свои эмоции;
• гармонично совмещать работу и отдых;
• чаще общаться с приятными для вас людьми.

Весна – это время, когда расцветает весь мир. Помогите себе и близким вновь ощутить красоту и радость каждого дня!