Скорая помощь при насморке

Беспрестанное чихание, першение в горле, зуд в носу – предвестники подступающей простуды грозят в лучшем случае недельным насморком, в худшем – простудой со всеми вытекающими последствиями (кашлем, температурой, больным горлом и т.д.). Так что при первых же симптомах действовать надо немедленно.

1.Попарьте ноги. Эта нехитрая, знакомая с детства процедура способна творить чудеса: кровообращение, в том числе и в области верхних дыхательных путей, усиливается. Для успешного результата достаточно пятнадцати – двадцати минут: следите за тем, чтобы вода оставалась горячей (около 40 градусов).

2.Дышите носом. Единственный способ защитить себя от инфекции в многолюдных местах – дышать носом и поменьше открывать рот. Дело в том, что слизистая носа способна улавливать вирусы.

3.Чаще мойте руки. Правило «мыть руки пять раз в день» на 45 процентов снижает количество простудных заболеваний.

4.Принимайте горячие ванны. В холодное время года это средство просто незаменимо. Любители попариться имеют гораздо меньше шансов подхватить насморк. Кроме того, горячие ванны препятствуют размножению вирусов.

5.Промывайте нос подсоленной водой. Это испытанное народное средство поистине незаменимо для профилактики простудных заболеваний. Солевой раствор не только благотворно воздействует на сухую слизистую, но и просто-напросто вымывает возбудителей и грязные микрочастицы.

6.Влажный воздух. С началом отопительного сезона воздух в домах и офисах становится излишне сухим, безжизненным. Поэтому как можно чаще проветривайте помещения, батареи можно накрыть влажными полотенцами. Оптимальной для жилых помещений считается температура +20 градусов, в спальне должно быть чуть прохладнее: от +16 до +18 градусов.