Медики считают, что ничто так не укрепляет иммунитет, как положительные эмоции, поэтому чаще думайте о хорошем и улыбайтесь. Оказывается, положительные эмоции и оптимизм стимулируют выделение особых веществ – интерлейкинов, которые обезвреживают вирусы простуды. В то время как хандра и отрицательные эмоции запускают совсем иную реакцию: в результате высвобождаются химические вещества, угнетающие иммунную систему.

Американские ученые, изучавшие связь стресса и простудных заболеваний, выяснили, что период сильного стресса часто точно совпадает с инкубационным периодом простуды.

Люди, которые смеются от души после доставленного удовольствия, могут рассчитывать на два- три дня повышенной активности иммунной системы. Смех действует на организм как фитнес аэробика: укрепляет сердце, улучшает показатели дыхания и оживляет кровообращение. Как и физические упражнения, смех стимулирует высвобождение эндорфинов – наркотикоподобных гормонов, которые убивают боль, помогают победить депрессию.

Умение вовремя расслабиться – еще один барьер на пути приближающейся к вам простуды. Полная релаксация, когда человек думает о приятных событиях и любимых занятиях, стимулирует ту часть головного мозга, которая отвечает за увеличение уровня веществ, борющихся с болезнью. Но не стоит путать это активное созерцание с бездействием и скукой. Проведено исследование, в котором сравнивали анализ крови приятно расслабленных и скучающих людей. Так вот у первых химические соединения, борющихся с болезнями, появляются в крови буквально через несколько минут, в то время как у ничего не делающих людей анализ крови практически не изменялся.