Колебания артериального давления человек замечает не всегда. От повышения артериального давления страдает 30% взрослого населения и примерно половина из них не догадывается об этом. А между тем гипертоническая болезнь - одна из основных причин инвалидности и смертности. Гипертонию трудно распознать в самом начале.

В результате каждый второй гипертоник даже не подозревает о том, что боле. Регулярное измерение артериального давления – единственный способ предупредить подобную ситуацию. Если вам больше сорока или у вас наследственная предрасположенность к гипертонии, необходимо научиться измерять давление самостоятельно. Ведь показатели, подученные в кабинете врача (спешка, эмоциональный дискомфорт) зачастую не отражают реальную картину.

Проводите измерение в тихом месте. Не разговаривайте и не двигайтесь в тот момент, когда прибор «снимает « показания.

Давление крови может сильно измениться, если вы нервничаете, поэтому лучший фон для этой процедуры – состояние полного покоя.

• Старайтесь измерять давление в одно и тоже время несколько раз в день. Это позволит врачу иметь полное представление о вашем самочувствии.
• Перед измерением давления нежелательно есть, курить, пить кофе, чай или алкогольные напитки.
• Учтите, что артериальное давление повышается, если в помещении холодно, вы взволнованы, хотите спать или страдаетет запором.
• Не измеряйте давление после того, как вы приняли ванну или душ.
• Артериальное давление стабилизируется после пяти-шести глубоких вдохов. Не начинайте измерение, пока ваше дыхание не станет спокойным.
• Не стоит снимать показания несколько раз подряд.
• Исказить результаты может и неправильная поза во время измерения. Например, вы сильно наклоняетесь к прибору, который стоит на низком столе, сидите, закинув ногу на ногу или по-турецки.
• Желательно измерять давление в положении сидя. Если вы это делаете лежа, вытяните руку на которую надета манжета вдоль тела.

Различают систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давления. У здорового человека АД составляет 120/80 мм рт. ст. с небольшими колебаниями (показатели различаются в зависимости от близости сосудов к сердцу – чем ближе к нему, тем выше). В норме давление человека характеризуется устойчивостью и регулируется организмом самостоятельно, в первую очередь, за этим следит вегетативная нервная система. При изменении внешних условий, которые также влияют на характер артериального давления, в организме срабатывает механизм саморегуляции давления – идет сигнал о необходимости возвращения уровня давления до физиологической нормы. Стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст. (артериальная гипертензия) или стойкое понижение артериального давления ниже 90/50 (артериальная гипотензия) могут быть симптомами различных заболеваний (в простейшем случае гипертонии и гипотонии соответственно).