«Мало кто из нас связывает состояние утомления, нервозности и дневной сонливости с проявлением хронической усталости, - рассказывает фармацевт Наталья Киселева (аптечный пункт,  ул. 250 лет Челябинску, 28). - Конечно, речь идет не о грозном заболевании, а скорее о функциональном расстройстве, которое существенно осложняет жизнь и требует лечения».

Разве есть такая болезнь – усталость?

Специалисты утверждают, что если после отдыха человек по-прежнему чувствует себя разбитым, утомленным, значит, он не просто устал. В условиях сильных эмоциональных и физических перегрузок, постоянной нехватки сна и напряженной интеллектуальной деятельности возникают разного рода функциональные расстройства. Человек начинает замечать, что он хуже соображает, всё забывает, другими словами «тормозит», да и от коллег то и дело слышит нелестные намеки на отсутствие инициативы и творческого подъема. А откуда им взяться, если уже с утра нет сил? Всё дело в том, что в результате определенных биохимических процессов начинают накапливаться продукты жизнедеятельности клеток, токсины, неполноценные обрывки молекул, продукты перекисного окисления липидов, которые замедляют скорость прохождения нервного импульса в головной мозг и обратно. Вследствие чего происходит ухудшение памяти, снижение восприятия, вялость, медлительность. В результате этих нарушений страдает и иммунитет: проявляются все хронические недуги, часто возникает простуда и прочее.

Состояние, характеризующееся сниженной активностью и повышенной утомляемостью, которая не устраняется после отдыха, специалисты называют усталостью, или астенией. Астения сама по себе не является тяжелым состоянием, но приводит к значительному снижению работоспособности, нарушает привычную жизнедеятельность.

Сегодня к нам очень часто обращаются за препаратами от усталости. Я бы даже отметила, что примерно столько же, сколько спрашивают лекарства от простуды. Причем просьбы «дать что-нибудь для восстановления сил» звучат на протяжении всего года. Конечно, напряженный ритм городской жизни требует от человека больших эмоциональных и физических затрат. Сохранять душевное спокойствие, правильно питаться и отдыхать очень сложно. Но именно эти условия необходимы, чтобы справиться с хронической усталостью, которая наблюдается у 45-65% горожан, страдающих нарушениями сна, утомляемостью, раздражительностью. Не все посетители осознают это, женщины чаще обращаются в аптеку, в беседе они признаются, что покупают общеукрепляющие препараты для мужей, друзей, родных. По-видимому, мужчины, считая себя сильными и выносливыми, уверены, что справятся сами. Но последнее время врачи говорят о необходимости выявления причин и лечения хронической усталости.

А причин усталости на самом деле может быть множество.

Поэтому, прежде чем посоветовать то или иное средство, мы выясняем причину болезненного состояния. Это может быть

- недостаточно продолжительный или беспокойный сон,
- накопленный стресс,
- переутомление,
- авитаминоз и неправильное питание,
- прием некоторых лекарственных препаратов (например, противоаллергических),
- практически любые заболевания, протекающие как остро (даже обычная простуда), так и в скрытой форме.

Иногда в корне всех проблем лежат серьезные нарушения здоровья:

- эндокринные заболевания (болезни щитовидной железы, надпочечников),
- болезни сердечно-сосудистой системы и крови (атеросклероз, гипертоническая и гипотоническая болезни, анемии),
- инфекционные заболевания (туберкулез, хламидиоз, хронические вирусные инфекции), глистные инвазии,
- опухолевые заболевания мозга,
- болезни нервной системы и различные функциональные расстройства (вегето-сосудистая дистония, неврозы, депрессии,бруксизм),
- ожирение.

В данной ситуации требуется консультация врача и комплексный подход к лечению. Если речь идет не о серьезном заболевании, а о функциональном расстройстве, которое проявляется тревожностью, повышенной возбудимостью, мы рекомендуем препараты на основе растительных компонентов успокоительного действия: Новопассит, Персен, Афобазол.

Если вся жизнь - борьба со сном

Очень часто к нам обращаются с проблемой дневной сонливости. А как мы чаще всего пытаемся побороть дневной сон? С помощью чашки кофе. Но в случае хронической усталости это помогает ненадолго. Другой не менее популярный способ - энергетические напитки. Бодрящие коктейли очень популярны в студенческой среде, у водителей, спортсменов. Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Однако мы, как специалисты, убеждены в том, что всё не так радужно. Посмотрите на состав волшебных баночек:

• Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
• Витамин В. В большом количестве способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах. В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
• Таурин. Его содержание в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах. Как этот компонент работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым.

В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Поэтому люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков. Кроме того эти напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям. Безусловно, в каких-то ситуациях можно принять этот напиток, но нельзя превышать суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

При появлении повышенной утомляемости, слабости, частой смене настроения, раздражительности, вегетативных нарушениях, расстройствах сна лечение можно успешно дополнять растительными препаратами адаптогенного и общеукрепляющего действия. К природным адаптогенам относятся женьшень, аралия высокая, элеутерококк колючий, лимонник китайский, родиола розовая, левзея сафлоровидная. Показания к назначению – период выздоровления, усталость, уменьшение физической и умственной работоспособности, ослабление организма и потеря способности к концентрации внимания. Противопоказания – гипертоническая болезнь, состояние возбуждения, лихорадочные состояния и повышенная чувствительность к препарату.

Хорошее подспорье для организма – витаминно-минеральные комплексы: Мульти-табс, Супрадин, Геримакс. Известно, что в условиях астении и сниженной стрессоустойчивости потребность во многих микроэлементах возрастает в несколько раз. Например, потребность в кальции, меди, йоде, марганце, селене возрастает в 2 раза; магнии, железе, молибдене – в 3 раза.

Хочется еще напомнить нашим покупателям, что каждый может сам попробовать изменить свой образ жизни, сделать его более здоровым, и возможно тогда не понадобится медикаментозное лечение.

Справиться с утренней усталостью и сонливостью мне всегда помогает прохладный душ. Это самое лучшее, что вы можете подарить своему телу перед завтраком. Водные процедуры нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ. Если вы работаете дома, то ничего так не бодрит, как душ в течение дня. Сон и усталость как рукой снимет.

Не забывайте о зарядке! Даже 5-10 минутная разминка в начале дня прибавит вам сил, если будет регулярной. Пусть некогда и тяжело, но с помощью зарядки вы улучшаете кровообращение, тонус сосудов, окончательно просыпаетесь и заряжаетесь положительными эмоциями. Особое внимание уделите шейному отделу позвоночника. Шейный остеохондроз приводит к постоянному сдавливанию основных сосудов, питающих головной мозг. Для его профилактики выполняйте повороты головы вправо и влево, вытянув шею вверх, изо всех сил поднимите голову, а потом втяните ее в плечи, дотянитесь подбородком до груди, а после аккуратно наклоните голову назад. Нет времени – просто потянитесь, как следует, глубоко подышите, повесите на турнике, сделайте пару наклонов.

У каждого есть свой способ поднять настроение и вернуть силы. Мой рецепт бодрости - зеленый чай. Каждое утро я начинаю с этого полезного напитка: он согревает душу и возвращает силы.

Желаем всем здоровья и отличного настроения!