Когда мы отправляли своего семилетку в первый класс, мы желали, чтобы он хорошо учился, был прилежным учеником, нас очень волновали первые оценки, строгие записи в дневнике. Главное, чтобы не отстал, все понял и выучил вовремя уроки. Теперь, когда этот первый год пережит, мы осознали одну вещь: учеба для нашего ребенка- это нелегкий труд, это серьезное испытание на прочность всего детского организма: зрительного и опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой системы. И когда мы это поняли, то на второй план отошли оценки, на первом месте оказалось самое трудное - сохранить здоровье школьника.

Учиться, учиться и еще раз учиться,  а когда же отдыхать?

Сложно усадить за парту человека, который еще вчера бегал, прыгал, гонял мяч весь день до изнеможения. Это, безусловно, стресс. Трудно быть внимательным, сосредоточенным. Войти в учебный ритм поможет планирование дел и постепенное увеличение нагрузок. Составьте вместе с ребенком режим дня. Пусть в расписании будет учтено не только время для учебы и уроков, но и часы для отдыха. Не старайтесь строго регламентировать весь день. Отметьте самое важное.  Помните: режим для ребенка, а не наоборот. А вот где нужно проявить настойчивость и твердость, так это в выборе времени для просмотра телевизора и  игр на компьютере.

Примерный режим:

• 6.50- подъем
• 7.00- утренняя гимнастика (простые упражнения под музыку)
• 7.10 - завтрак (не настаивайте на каше, омлете, можно предложить сок, фрукты, молоко. Важно сохранить хорошее настроение! Обязателен второй завтрак в школе)
• 7.30- школа (лучше, если до школы идти пешком, лишняя прогулка пойдет на пользу)
• 14.00- обед и отдых (прогулка, сон - для 6, 7-леток)
• 16.00- выполнение домашних заданий (биоритмологи установили, что именно это время наиболее целесообразно для учебы)
• 17.00 -перерыв (письменные задания чередуйте с устными)
• 22.00- сон, для первоклассников отбой в 21.00 (ночной сон не менее 10 часов)

У всех нервы!

Как правило, смена обстановки, привычного «свободного» режима, ситуации проверочных и контрольных работ, переживание по поводу оценок, а также желание вновь утвердиться в школьном коллективе создают внутреннее психологическое напряжение. Часто  это приводит к нарушениям деятельности желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея), обострению хронических заболеваний (гастрит,  дерматологические заболевания), бессоннице. Будьте внимательны к психологическому состоянию вашего  ребенка. Для улучшения сна и общего самочувствия в аптеке вам могут предложить растительные препараты мягкого действия.

Капли «Баю-бай» от компании «Мерцана» (Живые витамины) оказывают мягкое успокаивающее действие, повышают адаптивные способности нервной системы, препятствуют развитию стресса и способствуют адаптации детей в случае повышенных психоэмоциональных и умственных нагрузок, смена привычной обстановки, режима.

Ноотропное действие фитокомпозиции способствует улучшению процессов обучения, памяти, мышления, тем самым, повышая работоспособность и улучшая аналитические способности центральной нервной системы. Препарат, не вызывая прямого снотворного эффекта, повышает готовность ко сну за счет уменьшения стрессовой нагрузки, восстановления природного ритма сна, нормализации его фазовой структуры.

Глазки, глазки, что вы делали?

В школе от детей требуют четкого взгляда на объекты наблюдения. Из-за этого их глаза чрезмерно напрягаются и зрение портится. В этом возрасте зрительная система подвержена влияниям вредных факторов, в результате чего возможно развитие различной патологии. В этот период особенно важно, чтобы у ребенка во время занятий было хорошее освещение, чтобы он излишне не переутомлял глаза, использовал книжки с крупным шрифтом. Детям, у которых плохо развита аккомодация, а зрительные нагрузки чрезвычайно велики, может грозить близорукость. Задача родителей – задолго до школы выработать правильную осанку за письменным столом. У детей, буквально утыкающихся носом в альбом для рисования или книжку, в несколько раз выше риск развития нарушения зрения.

Задача родителей – вовремя позаботиться о правильном формировании зрительных функций ребенка, поддержании зрения лучшего качества.

Стрикс Кидс – биологически активная добавка к пище, разработанная Датскими специалистами. В своем составе Стрикс Кидс содержит стандартизированный экстракт черники и бета-каротин (провитамин А), а также комплекс витаминов С, Е, и микроэлементов – селен и цинк. Благодаря сбалансированному составу Стрикс Кидс обеспечивает организм ребенка активными антиоксидантами – «защитниками зрения» в необходимых дозировках. Стрикс Кидс – специально создан для заботы о зрении детей в возрасте от 4 до 12 лет; выпускается в удобной форме жевательных таблеток. Современная технология производства жевательных таблеток сохраняет полезные свойства компонентов при разжевывании.

Если жевать, то витаминки!

Школьная жизнь многое меняет в жизни ребенка. Меняется и привычное питание. К сожалению, ушли в прошлое те времена, когда в школьных столовых все как один получали полноценный обед. А сейчас каждый может выбирать: суп ему съесть или чипсы с кока-колой. Как вы думаете, что выбирают наши дети? Все, что угодно, только не кашу с салатом! Вот где предоставление выбора оказалось губительным для здоровья наших детей. Одними наставлениями и уговорами ситуацию не изменить. А вот добавить витаминов и минералов в детский рацион в наших силах.

 В аптеках появилась жевательная витаминная резинка «Гамсы». Благодаря новой системе высвобождения активных веществ витамины из жевательной резинки целенаправленно попадают в организм ребенка за те десять минут, в течение которых он жует Гамсы. Самое главное, что вспомогательные вещества остаются в самой жевательной резинке, а не попадает в организм. Детям от 4 до 12 лет для обеспечения витаминами хватит одной жевательной резинки в день, подросткам нужны две.

Гамсы содержат 13 витаминов (А, В1, В2, В112, С, D,Е, К, РР, биотин, пантотеновую и фолиевую кислоту), которые обеспечивают хорошее самочувствие и настроение ребенка, повышают устойчивость к психологическим и физическим нагрузкам.

Витаминно-минеральный комплекс для детей 7-14 лет- Алфавит Школьник- рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов. Особенностью данного комплекса является то, что при полноте состава в них учтена совместимость компонентов.  Каждая таблетка- это самостоятельно сбалансированный препарат. Их прием удобно сочетать с режимом питания: за завтраком, обедом и ужином.

Скоро 1 сентября! Пусть новый учебный год будет для ваших детей временем открытий, увлекательной учебы. Будьте рядом с ними, и тогда все будет хорошо!