Оказывается, сон – самая необходимая нам штука на свете. После воздуха, разумеется. Без воды и пищи можно обходиться какое- то время и сохранять при этом человеческое лицо. А вот без сна нормальному индивидууму, пожалуй, трудно будет удержаться в рамках цивилизации. Особенно если этот индивидуум наш ребенок.

 

Сколько должен спать нормальный ребенок? Это здорово зависит от его личных качеств. Но общие «дозы» все- таки вывести можно. Например, если малышу примерно год, он должен спать в сутки около 13,5 часов в сутки, а если 2- 12-13 часов. В три года норма сокращается до 11-12, а в четыре - до 10-11,5 часов. От 5до 12 лет малышу уже вполне достаточно 9-11 часов ночного отдыха. При этом детишкам эмоциональным обычно нужно несколько больше времени, чтобы выспаться, да и спят они довольно беспокойно. Менее впечатлительные и уравновешенные карапузы быстрее засыпают, и сон у них глубокий и менее продолжительный. И то и другое нормально. Когда ребенок хорошо спит, вся семья спокойна. А что делать, если на ваше предложение идти спать непоседа отвечает категорическим отказом. Первое, что советуют психологи, постарайтесь не раздражаться. Ваш «маленький деспот» не автомат, он не может отключаться по вашему желанию.

 

Дети относятся ко сну как ко времени, когда они теряют контроль над окружающей действительностью. Превратите ежедневное «прощание» с днем и приготовление ко сну в привычную и приятную церемонию. Ужин, умывание, чистка зубов, чтение сказки на ночь, колыбельная, мамин поцелуй и, наконец, любимый плюшевый мишка, - все эти отшлифованные ежедневным исполнением ритуалы и ритуальчики успокаивают ребенка: если он знает обычную последовательность событий, ему легче прошагать по всем этим привычным ступенькам прямиком в доброжелательный сон.

 

Очень часто невозможность заснуть связана у ребенка с переизбытком дневного напряжения. Дети, особенно школьного возраста, ежедневно обрабатывают бесчисленное количество новой информации, осмысливают множество незнакомых жизненных ситуаций. Многие из них жалуются, что «их мысли скачут» и не дают уснуть. В этой ситуации восстановить сон помогут хорошие физические нагрузки, интересное ответственное занятие. Можно использовать седативные средства для детей, которые можно приобрести в гомеопатической аптеке. Карамель гомеопатическая Шалун рекомендуется детям старше 5 лет при повышенной нервной возбудимости, раздражительности, нарушениях засыпания. Успокоительное действие препарата основано на седативных свойствах стафизагрии, полыни цитварной и ромашки аптечной, входящих в состав карамели. Однако если ребенок не спит совсем, обратиться к специалисту нужно обязательно.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить

Отправить (Ctrl+Enter)

Отменить