Зимой приятно погреться в сауне, подышать горячим воздухом, травяными ароматами, а летом смыть городскую пыль и насладиться прохладным бассейном. Сколько удовольствия и пользы! В такие минуты, когда я чувствую себя счастливой, мне всегда хочется, чтобы и мои любимые дочки тоже разделили мою радость. Поэтому  я решила обязательно подружить своих малышей с баней.

Первое знакомство состоялось, когда старшей дочери исполнилось три года. Многие специалисты считают, что 3-4 года - это оптимальный возраст для похода в баню, хотя этот вопрос решается индивидуально. Если ваш ребенок с удовольствием плавает в домашней ванне, спокойно умывается. Не протестует против обливания водой. К тому же вы комбинируете обливание с частичными или полными воздушными ваннами. Когда ребенок положительно реагирует на такую смену «климата», благосклонно относится к раздеванию-одеванию (не плачет, не синеет, подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – то ему уже можно в баню. Конечно, больше всего дочке понравилось купаться после парной в бассейне и обливаться прохладной водой. А вот в парной более 3-ех минут она не выдерживала. Заставлять и уговаривать, я думаю, в данной ситуации не стоит: надо прислушиваться к мнению ребенка. Он сам чувствует, сколько может выдержать. Тем более что и врачи рекомендуют не парить ребенка более 10 минут. Столько же времени должно уйти и на холодный душ. 20 минут – на отдых. После этого при желании «сеанс» можно повторить, если ребенок уже большой. Если же малыш идет в баню в первый раз, не стоит находиться с ним в парилке более 3-5 минут.

После первого захода мы пошли в комнату отдыха: пили травяной чай, который принесли с собой из дома. Травы можно использовать и в парной. Для обеззараживания воздуха берут листья мяты, шалфея, тимьяна и эвкалипта. Для улучшения дыхания используют сухие листья липы, дуба, березы, душицы и тимьяна. Тимьян, мята, душица, ромашка, березовые почки и свежая хвоя ели влияют на ребенка успокаивающе. Чтобы приготовить такие настои, все компоненты берут в равных частях. Если вы готовите настои заранее, храните их в холодильнике, но не более двух-трех дней.

В сауне моей дочке очень понравилось, и мы старались регулярно ходить в оздоровительный комплекс, пристрастив к этому делу еще двух мамочек с детьми. Летом мы поехали в деревню к бабушке и пошли в баню - реакция дочки оказалась противоположной: не успев зайти в баню, она тут же начала проситься обратно. Многим детям  больше нравится сауна. Высокая температура там переносится легче. Дело в том, что в русской бане температура в парилке доходит до 55-60°С, а влажность воздуха – до 70-90%. В сауне же воздух прогревается до 70-90°С, но влажность его не выше 10-15%. Поэтому обычно ребенок чувствует себя там комфортнее. Но это вовсе не означает, что лучше водить детей именно в сауну. Кому что нравится. И еще важное различие. В сауне в парилку идут сухими, а в русской бане нужно предварительно облить ребенка теплой водой и на голову надеть шапочку для защиты от перегрева. Самый последний совет: никогда не водите ребенка в баню натощак и вечером перед сном. Тогда парная принесет ему только пользу!

Что необходимо взять с собой в баню, если вы отправляетесь ребенком

- резиновые тапочки

- большое полотенце для тела

- махровый халатик

- белье

- тонкая трикотажная (вязаная) шапочка для парной

- подстилка, чтобы сесть в парной (например, маленькое полотенце)

- шампунь, гель для душа, мочалка, лосьон увлажняющий

- расческа

- легкая шапочка (косыночка) на мокрую голову после сеанса

- кружка, питьевая вода, чай, что-нибудь перекусить (печенье, фрукты)

Когда в баню нельзя

Существуют относительные и абсолютные противопоказания для посещения бани.

Абсолютные противопоказания — это острое течение любого заболевания: высокая температура, ангина, грипп, обострение пиелонефрита и т.д.

Также категорически запрещается посещать сауну в случае острых отитов, гайморитов, фурункулеза и других гнойных воспалительных и инфекционных заболеваний, даже если нет повышения температуры.

Придется отказаться от сауны и при "синих" врожденных пороках сердца.

К относительным противопоказаниям отнесем гнойничковые поражения и заболевания кожи. В этом случае кожа имеет особые "параметры", поэтому режим посещения бани должен быть более щадящим, а обливание производится только "морской" водой.

Если ребенку по наследству досталось много родинок, то ему нужно быть осторожным с солнцем и с любыми тепловыми процедурами. Сауну посещать можно (долго в парилке не сидеть!), но надо избегать сильных растираний, грубых механических воздействий на родинки.

Находясь в сауне, внимательно следите за состояние ребенка. Если малыш побледнел, если выражает протест – немедленно выводите его из парилки.