Какие витамины являются антиоксидантами?

Вы когда-нибудь задумывались, почему еще 20-30 лет назад не было такого количества сердечно-сосудистых, онкологических и многих других тяжелых заболеваний? Ученые связывают возникновение инфарктов, диабета, воспалительных процессов, нарушения иммунной системы с избытком свободных радикалов.

Вообще свободные радикалы нужны нашему организму, поскольку являются единственным источником энергии. Их образование – это естественный процесс. Однако стрессы, плохая экология, неправильное питание, курение и даже воздействие бытовых химикатов приводят к избыточному образованию свободных радикалов – в организме происходит настоящий «свободно-радикальный взрыв». Собственные защитные системы организма не могут более поддерживать баланс свободных радикалов, что приводит к разрушению клетки.

Внешне их негативное влияние прежде всего отражается на состоянии нашей кожи. Количество коллагена и эластина в ней неминуемо сокращается, сначала возникает сухость, теряется упругость, а затем появляются и первые морщинки. В кровеносных сосудах они провоцируют атеросклероз, а уж если доберутся до ядра клетки – то это грозит развитием рака. Какие бы причины ни послужили толчком к развитию болезни, начало ее всегда одно и то же – «свободно-радикальный взрыв».

Как защититься от действия свободных радикалов?

Полностью отгородить себя от выхлопных газов, солнца и стрессовых ситуаций можно, лишь отказавшись практически от всех благ цивилизации. Поэтому ученые открыли другой, более простой, а главное, действенный метод – применение в борьбе с радикалами естественных антиоксидантов. Среди самых известных можно выделить витамины А, С и Е, среди минеральных веществ селен, медь, цинк. Роль их столь велика, что мы сочли нужным рассказать о каждом подробнее.

Витамин А – обеспечивает высокий уровень антиоксидантной и иммунной защиты организма. Необходим для нормальной регенерации тканей. Оказывает положительное влияние на зрение.

Витамин Е – важное звено антиоксидантной системы организма. Выступает как природная ловушка свободных радикалов. Участвует в формировании межклеточного вещества, компонентов соединительной ткани и гладкой мускулатуры.

Витамин С – являясь ключевым компонентом антиоксидантной и иммунной защиты, повышает адаптационные способности организма, усиливает его сопротивляемость к инфекциям. Усиливает синтез коллагена, стимулирует процессы регенерации, нормализует проницаемость капилляров.

Cелен входит в состав важнейших антиоксидантных ферментов.

Медь входит в систему антиоксидантной защиты. Необходима для нормальной деятельности желез внутренней секреции, усвоения железа. Участвует в минерализации костной ткани.

Цинк участвует в реакциях иммунной и антиоксидантной защиты, кроветворении, синтезе аминокислот, в сохранении и передаче генетической информации. Обеспечивает нормальную функцию эндокринных желез, в том числе выработку инсулина, поддерживает половую и репродуктивную функции. Нормализует жировой обмен.

Полностью остановить образование свободных радикалов мы не в состоянии, но замедлить этот процесс способен каждый, кто уделяет внимание своему здоровью. Для этого ваш суточный рацион должен включать в себя все необходимые антиоксиданты. Удобнее всего использовать специальные антиоксидантные комплексы: Три-Ви Плюс (витамины А, С, Е, цинк, медь, селен), Триовит (витамины А, С, Е, селен), Витрум Лайф (витамины А, Е, С, селен, магний, медь, марганец, цинк).